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Snacks with Soya Chunks Reciepe: हेल्दी और स्वाद से भरपूर विकल्प
आजकल लोग हेल्दी खाने की ओर तेजी से बढ़ रहे हैं। खासकर जब बात आती है evening snacks with soya chunks की, तो हर कोई चाहता है कि खाना टेस्टी भी हो और हेल्दी भी। ऐसे में snacks with soya chunks recipe indian स्टाइल में बनाना एक शानदार विकल्प है।
यह रेसिपी snacks with soya chunks without oil और बिना फ्राई के भी बन सकती है, जो वज़न घटाने वालों के लिए बेहतरीन विकल्प है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे healthy snacks with soya chunks recipe जो न सिर्फ हेल्दी हैं, बल्कि स्वाद में भी लाजवाब हैं।
क्यों चुनें Soya Chunks Snacks? (Soya Stats)
| तत्व (Nutrient) | मात्रा (Per 100g) |
|---|---|
| प्रोटीन | 52g |
| फाइबर | 13g |
| फैट | 0.5g |
| कैलोरी | 345 kcal |
| कोलेस्ट्रॉल | 0g |
Source: NutritionalValue.org
Soya chunks में प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो कि मांसाहारी विकल्पों का हेल्दी शाकाहारी विकल्प है। यह वजन घटाने, मसल्स बनाने और लंबे समय तक भूख न लगने के लिए जाना जाता है।
5 Easy Snacks with Soya Chunks Recipe – बिना तेल और बिना फ्राई के
1. Soya Chunks Cutlet (Baked Version)
- सामग्री: उबले हुए सोया चंक्स, उबले आलू, हरी मिर्च, प्याज, हरा धनिया, नमक, गरम मसाला।
- विधि: सभी चीज़ों को मिलाएं, कटलेट बनाएं और ओवन में 180°C पर 15 मिनट तक बेक करें।
यह soya chunks snacks recipe without frying और without oil दोनों है।
2. Soya Chunks Chaat (Low Calorie)
- सामग्री: उबले सोया चंक्स, टमाटर, प्याज, नींबू, चाट मसाला, हरा धनिया।
- विधि: सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं और ठंडा सर्व करें।
एक शानदार evening snacks with soya chunks recipe जो 10 मिनट में बन जाती है।
3. Soya Chunks Salad
- सामग्री: उबले सोया चंक्स, शिमला मिर्च, खीरा, गाजर, नींबू, काली मिर्च।
- विधि: सभी सामग्री मिलाएं और फ्रेश सलाद तैयार करें।
ये healthy snacks with soya chunks recipe शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
4. Soya-Stuffed Moong Chilla
- सामग्री: मूंग दाल का घोल, मसालेदार सोया चंक्स का मिश्रण।
- विधि: चिल्ला बेलें, बीच में सोया मिश्रण भरें और दोनों तरफ से सेक लें।
यह रेसिपी easy snacks with soya chunks recipe की श्रेणी में आती है, खासकर बच्चों के टिफिन के लिए।
5. Soya Chunks Veggie Wrap
- सामग्री: मल्टीग्रेन रोटी, उबले सोया चंक्स, कटी सब्ज़ियाँ, पनीर (ऑप्शनल), सॉस।
- विधि: सब्जियों के साथ सोया को हल्का भूनें और रोटी में रोल करके सर्व करें।
Snacks with soya chunks recipe indian स्वाद के साथ सेहत का भी ध्यान रखती है।
FAQs – Snacks with Soya Chunks Reciepe
Q1: क्या soya chunks खाने से वजन घटता है?
हां, क्योंकि इनमें हाई प्रोटीन और कम कैलोरी होती है।
Q2: क्या सोया चंक्स को रोज़ खा सकते हैं?
हफ्ते में 3-4 बार खाना फायदेमंद है, खासकर वेजिटेरियन के लिए।
Q3: क्या ये स्नैक्स बच्चों को दिए जा सकते हैं?
बिल्कुल! सोया चंक्स से बने स्नैक्स हेल्दी और टेस्टी होते हैं।
क्यों अपनाएं Evening Snacks with Soya Chunks?
Snacks with soya chunks reciepe न सिर्फ हेल्दी होते हैं बल्कि आसानी से घर में मौजूद चीज़ों से बन भी जाते हैं। Evening snacks with soya chunks हेल्दी आदतों की ओर एक कदम है। बिना तेल और फ्राई के भी स्वाद में कोई कमी नहीं आती, बल्कि ये और भी हल्के और पचने में आसान होते हैं।
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